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Spargelragout mit Rindsfilet im Parmesanring |
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Dienstag, 30. Januar 2007 |
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Zutaten für 4 Portionen:
800 g weißer Spargel
400 g Brokkoli
4 Rindersteaks à 200 g
Salz, Pfeffer
20 g Butterschmalz
100 g Parmesan
20 g Butter
20 ml Balsamessig
Zubereitung:
- Den Spargel schälen und in Salzwasser bissfest garen.
- Den Brokkoli in Salzwasser Blanchieren und dann mit eiskaltem Wasser abschrecken.
- Die Steaks mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Butterschmalz auf beiden Seiten jeweils etwa 4 Minuten Braten.
- 80 g Parmesan reiben und auf ein Backpapier dünn streuen, sodass vier Rechtecke von ca. 14 x 5 cm entstehen. Diese im ca. 200 °C heißen Rohr bzw. in der Mikrowelle bei maximaler Leistung schmelzen, dass er leicht Farbe annimmt. Danach vom Papier ziehen und über ein mit Küchenpapier umwickeltes Nudelholz biegen und festwerden lassen.
- Den gekochten Spargel in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem Brokkoli in der Butter braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Balsamessig abschmecken. Den restlichen Parmesan gerieben darunter mischen. 6 Die Parmesanringe auf Teller legen und das Spargel-Brokkoliragout davor- oder hineinsetzen. Steak aufschneiden und auflegen.
Anmerkungen:
Kcal pro Person: ca. 480
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Letzte Aktualisierung ( Freitag, 4. Juli 2008 )
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