Fruchtshakes sind wahre Energie-Spender an heißen Tagen. Ein fruchtiges Shake kann im Sommer auch mal statt einem Mittagessen oder als kleine Mahlzeit zwischendurch genossen werden.

Und das Beste daran: Fruchtshakes können ganz einfach selbst zubereitet werden! Dafür braucht man frische Milch, frische Früchte, wie z.B. Bananen, und – wer mag – noch etwas Zucker. Die Milch und die Bananen werden einfach in einer Schüssel mit dem Handmixer püriert, anschließend wird das Milchgetränk mit etwas Zucker abgeschmeckt. Fertig!

Wer auf Kalorien achtet, verwendet statt der Milch einfach Leichtmilch (Halbfettmilch) und statt dem Zucker Süßstoff oder Fruchtzucker. Und an Stelle der Bananen kann man Erdbeeren oder Himbeeren verwenden. Fruchtshakes schmecken am besten gekühlt aus dem Eiskasten!