Milch-Shakes sind wahre Energie-Spender an heißen Tagen. Ein fruchtiges Shakes kann im Sommer auch mal statt einem Mittagessen oder als kleine Mahlzeit zwischendurch genossen werden.

Und - fruchtige Milch-Shakes lassen sich im Handumdrehen zubereiten. Dafür braucht man frische Milch und frische Früchte, wie z.B. Bananen, Erbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren und – wer mag – noch etwas Zucker. Die Milch und die Früchte werden gemeinsam in einer Schüssel mit einem Pürierstab püriert, anschließend wird das Milchgetränk mit etwas Zucker abgeschmeckt. Fertig!

Wer´s leicht mag, verwendet statt der Milch einfach Leichtmilch (Halbfettmilch) und statt dem Zucker Süßstoff oder Fruchtzucker. Statt Milch können auch (Mager-) Joghurt oder Buttermilch verwendet werden.
Tipp: Milch-Shakes schmecken am besten gekühlt aus dem Eiskasten!