Wer sich müde und abgespannt fühlt, sollte vor allem viel trinken. Bis zu drei Liter täglich empfehlen Ärzte und Ernährungsexperten. Ideale Durstlöscher und Fitmacher sind stilles Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte und Kräutertees.

Macht fit am Morgen: Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Spritzer Apfelessig gleich in der Früh vor dem Frühstück trinken. Der Fitness auf die Sprünge hilft auch ein selbstgemachter Zitronensaft: Zwei frische Zitronen in einen Liter Wasser auspressen, fünf Esslöffel Ahornsaft und eine Prise Cayenne-Pfeffer beigeben, gut umrühren und genießen!

Und - bringen Sie mit Bewegung an der frischen Luft Ihren Kreislauf in Schwung. Ideal: Dreimal pro Woche eine Stunde Ausdauersport, wie z.B. langsames Laufen an der frischen Luft. So sagen Sie nicht nur der Frühjahrsmüdigkeit gezielt den Kampf an, sondern verbessern auch noch Ihren Gesundheitszustand!