mit der richtigen Ernährung!

Vor allem in der kalten Jahreszeit braucht unser Körper mehr Fitmacher. Wo holen Sie die meisten Vitamine für Ihr Immunsystem heraus?

Frische Früchte - die wahren Power-Pillen aus der Natur!
Beim Anblick so mancher Früchte, vermutet man gar nicht, welche Wunderwirkungen dahinter stecken.
Kiwi: Die kleine Frucht mit der rauen Schale und dem weichen, grün-weißen Kern hat eine einzigartige Eigenschaft. Sie ist zweimal so reich an Vitamin C wie eine Orange und hat einen sehr hoben Gehalt an Vitamin E, Kalium und anderen Mineralien. Kiwis machen munter und fit und sind gut für die Verdauung.

Apfel: "One apple a day keeps the doctor away." Bereits die alten Engländer wussten es, ein Apfel täglich, hält den Doktor fern. Äpfeln sagt man eine heilende Wirkung für den gesamten Körper nach. Eines ist dabei sicher: Äpfel sind reich an Vitamin C und dadurch Muntermacher für Körper und Geist. Die vitaminreichsten Äpfel sind jene Sorten, die besonders sauer schmecken, wie z.B Cox Orange, Boskoop oder Granny Smith. Tipp: Den Apfel gut waschen und mit der Schale essen - denn gleich darunter stecken die meisten Vitamine.

Bananen: Sie sind zu Recht das Lieblingsobst der Nation. Bananen sind wahre Vitaminspender und enthalten viel Magnesium, welches die körperliche und geistige Leistungskraft ankurbelt. Sportler schwören drauf. Und Bananen sind der ideale Snack für unterwegs, im Auto oder Büro.

Orangen: Schon die Chinesen wussten es vor 4000 Jahren: Orangen halten fit und machen schön. Die süß-sauren Früchte sind wahre Power-Pakete. Sie enthalten so viel Vitamin C, dass damit der Tagesbedarf eines Erwachsenen mit einer einzigen Frucht abgedeckt werden kann. Außerdem sind sie reich an Beta-Carotin und Vitamin B. Orangen sind sehr leicht verdaulich, wirken belebend und stärken die Abwehrkräfte.